Dieta della mela: veloce, facile ed economica

La dieta della mela ha una durata di soli 5 giorni. Le mele hanno molte proprietà nutrizionali e benefiche per l’organismo. Le fibre contenute in essa danno un senso di sazietà e soddisfazione, inoltre sono un concentrato di vitamine sali minerali e antiossidanti. In particolare la mela contiene la pectina che regola il colesterolo.

Dieta delle mele
Dieta delle mele – TiPiu.com

Con la Dieta della mela si possono perdere alcuni chili di grassi accumulati ma anche liquidi dovuti alla ritenzione idrica. Come funziona e cosa si mangia con questo regime alimentare dimagrante?

Dieta della mela di 5 giorni

Inizia il primo giorno facendo colazione con due mele, a pranzo mangia una sola mela mentre a cena arriva a 3. L’acqua è essenziale, quindi bevi almeno 1,5-2 litri di acqua naturale al giorno.

Il secondo giorno aggiungi altri cibi, a colazione mangia una mela con una tazza di latte vegetale o parzialmente scremato. Per pranzo prepara ortaggi e mele verdi, ad esempio, un bel piatto di barbabietola e carote, in alternativa finocchi e cipolle. Condisci il tutto con un cucchiaio di olio di oliva delle foglie di menta, sale e pepe q.b. A cena due mele e due bicchieri di acqua naturale.

Il terzo giorno, fai colazione con una mela e una fetta di pane integrale aggiungendo le uova strapazzate, in alternativa alle uova puoi mangiare del tacchino alla griglia o al vapore. A pranzo prepara un’insalata di mele, pomodori, cetrioli, e foglie di menta. Condisci con un filo di olio di oliva e aggiungi poco sale e pepe. Puoi fare uno spuntino pomeridiano scegli carote e sedano tagliati a bastoncini.

Il quarto giorno, a colazione fai un frullato di mele con acqua o latte di riso e tè verde. Non aggiungere lo zucchero. A pranzo mangia una mela e della zuppa con diverse verdure. Lo spuntino deve essere energetico, scegli una fetta di anguria o un’arancia. Nel pomeriggio prendi un tè verde mentre per cena prepara un’insalata di lattuga e una mela.

Dieta delle mele
Dieta delle mele – TiPiu.com

Il quinto giorno inizia la giornata con una colazione composta da un uovo sodo e una mela. Per il pranzo prepara verdure alla griglia oppure un’insalata. La merenda deve essere costituita da frutta secca e una pesca. Per cena mangia una mela e un branzino alla griglia o al forno con contorno di asparagi.

Si tratta di una dieta sconsigliata dai nutrizionisti che la ritengono non equilibrata. In ogni caso non superare i 5 giorni di Dieta della mela.