Esiste un sistema per dimagrire in fretta? La risposta è sì! Una Dieta lampo può far perdere diversi chili in pochi giorni se seguita con costanza. La bella notizia è che non esiste solo un regime alimentare dimagrante rapido ma ce ne sono diversi. Abbiamo raccolto le diverse Diete lampo, con valutazione, in questo articolo per darti la possibilità di scegliere quello più adatto a te. 
Ma attenzione a non esagerare e, in caso di problemi di salute già presenti o terapie farmacologiche in corso, rivolgiti al tuo curante per un consiglio prima di intraprendere qualunque tipo di dieta alimentare.
Dieta chetogenica per perdere peso rapidamente
Si parla molto della Dieta chetogenica ultimamente, vediamo quindi un esempio di menù di 3 giorni sul quale creare un piano alimentare chetogenico. Questo tipo di alimentazione aiuta a depurare e sgonfiare il corpo senza creare alcun danno all’organismo ne cali energetici quindi un ottimo metodo per dimagrire e stare bene.
1° giorno
Colazione: latte vegetale (riso o soia) con aggiunta di Whey Protein
Spuntino del mattino: un vasetto di yogurt greco
Pranzo: orata cotta al cartoccio con insalata mista
Merenda: 10 mandorle
Cena: insalatona con ravanelli, cipolla, tofu, arancia e olive nere
2° giorno
Colazione: fettina di fesa di tacchino con fette biscottate integrali
Spuntino del mattino: fiocchi di latte
Pranzo: bresaola accompagnata da rucola
Merenda: parmigiano reggiano
Cena: arrosto di maiale alla griglia con contorno di crudité
3° giorno
Colazione: latte scremato o parzialmente scremato con crusca d’avena
Spuntino dele 10: tonno al naturale
Pranzo: uova sode con spinaci crudi o cotti preferibilmente al vapore
Merenda: finocchi
Cena: insalata mista con ravanelli, tofu grigliato, olive, cipolla e arancia
Bere sempre almeno 2 litri di acqua naturale al giorno.
Si tratta di una dieta bilanciata con una riduzione di carboidrati per qualche giorno che viene compensato da grassi proteine. Questo nuovo equilibrio a mantenere alto il livello energetico consentendo all’organismo di bruciare i grassi ed eliminare i liquidi accumulati con la ritenzione idrica. Quindi via i rotolini di adipe, gonfiore e cellulite.
Dieta lampo: 4 kg in 3 giorni
Ecco un esempio di dieta rapida per perdere qualche chilo di troppo e ritrovare il peso forma.
1° giorno
Colazione: fette biscottate e centrifugato di frutta di stagione
Pranzo: panino con prosciutto crudo sgrassato
Cena: fettina di petto di pollo alla griglia con insalata
2° giorno
Colazione: caffè con un cucchiaino di zucchero e gallette di kamut
Pranzo: una fetta di pizza e un frutto evitando la banana
Cena: uova sode e spinaci crudo o cotti
3° giorno
Colazione: yogurt magro bianco o con frutta e fette biscottate
Pranzo: insalata di mare con melanzane, pane integrale e gelato
Cena: spaghetti integrali conditi con pomodorini freschi e basilico, zucchine grigliate
Questa dieta può portare a perdere fino a 10 kg in 14 giorni ma è rischiosa. Questo perché si tratta di un regime alimentare rigido e sbilanciato, sicuramente ipocalorico e quindi che aiuta a perdere peso soprattutto con eliminazione di liquidi. Seguendo questa dieta lampo ci si sentirà presto sgonfie senza fare troppi sacrifici in quanto la presenza di pizza e gelato compensano la voglia di alimenti che piacciono a tutti. Il problema è che il gonfiore tornerà non appena si interrompe la dieta quindi attenzione.
Dieta lampo: oltre 10 kg in due settimane
Dieta rapida funzionante ma rischiosa e sbilanciata.
1° giorno
Colazione: caffè amaro
Pranzo: insalata e merluzzo cotto alla griglia o sulla piastra
Spuntino: tisana drenante senza zucchero
Cena: anguria
2° giorno
Colazione: tè con fette biscottate
Pranzo: petto di pollo con spinaci o insalata
Spuntino: centrifugato di verdura
Cena: macedonia di fragole e banane con una spruzzata di succo di limone
3° giorno
Colazione: caffè d’orzo preferibilmente senza zucchero con aggiunta di 2 biscotti
Pranzo: insalata con pomodori e tonno al naturale
Merenda: gallette di riso
Cena: centrifugato di frutta o verdura 
Si tratta di un regime alimentare alquanto pericoloso per la ristrettezza della varietà di alimenti. Soprattutto in estate, quando inizia a fare caldo, attenzione ai cali improvvisi di pressione. Se si sceglie di seguirla meglio avere sempre con sé delle tavolette di fruttosio, gelatine di frutta, frutta o bustine di zucchero per sopperire a un calo di pressione improvviso. Vietata a chi soffre di pressione bassa. Inoltre essendo priva di grassi ed essendoci poche fibre oltre ad avere una quota di proteine troppo bassa, si rivela una dieta alimentare sbilanciata e quindi sconsigliata.
